Куриная грудка с сыром в духовке

Кол-во углеводов – 2 у.е. на всю порцию

Куриная грудка с сыром в духовке – идеальный ужин или обед низкоуглеводницы. Добавив гарнир на свое усмотрение мы получим полноценный ужин для всей остальной семьи!

Итак, куриная грудка с сыром в духовке!

Рецепт:

1. Грудка куриная – 2 шт. (филе с одной грудки)
2. Сыр – 150 гр.
3. Яйцо – 1 шт.
4. Сметана – 50 гр. (1 – 2 ст. ложки)
5. Соль, перец – по вкусу
6. Чеснок – по желанию и вкусу
7. Прованские травы – по вкусу *Можно заменить любыми любимыми травами, укроп, петрушка, базилик, орегано 

Приготовление:

1. Куриную грудку разрезать вдоль не до конца 
2. Хорошенько отбить 
3. Смазать сметаной, посолить, поперчить 
4. Приготовить начинку: сыр натереть на терке и смешать с яйцом и приправами 
5. Начинку выложить на отбитую грудку 
6. Свернуть рулеты и выложить их в форму, посолить, поперчить. *По желанию смазать сметаной 
7. Духовку предварительно разогреть на 200 гр. и выпекать рулеты до золотистой корочки (15-20 минут) За счет того, что грудку ставить в горячую духовку, начинка не успеет убежать, а быстро свернется в омлет 🙂 

Остужаем, нарезаем и кушаем! На гарнир подаем себе овощи, остальным картофель, макароны по вкусу! 

Приятного аппетита!

9,941 просмотров всего, 1 просмотров сегодня