Моя диета!

Как похудеть на 30 кг? Очень просто!

Хочу поделиться с вами историей своего похудения! Как-нибудь я отважусь и выставлю свои фотки ДО, но не сейчас, т.к. я еще в процессе похудения, и мне осталось всего 3 кг.!

Со мной вы уже познакомились и Вам известно, что у меня два сына! Так вот что я хочу сказать.. мальчики в период гнездования в маме – это один большой рот, который постоянно требует еды. Мои любимые мальчики, сидя во мне, с утра до вечера требовали мучное, сладкое, очень сладкое и приторно сладкое! В итоге… в первую беременность я набрала 25 кг! Во вторую – 32 кг!

То есть при росте 178 см. и нормальном для себя весе 68 кг., рожать во второй раз я пошла 100 кг.! (точнее 100 кг.100 гр.) Последний завес был в тапочках за несколько часов до родов J

При этом я себя не чувствовала толстой, страшной и ужасной J.  Беременные гормоны настойчиво мне твердили, что я самая обаятельная и привлекательная (с) (как в первую беременность, так и во вторую)

Когда пришло осознание реальности, я ужаснулась и в панике начала худеть! Что я только не делала:

• не ела после 18 часов
• ела дробно и часто
• сидела на рисе
• сидела на геркулесе
• сидела на кефире и яблоках
• начала ходить в тренажерный зал  

Результаты были! Да! Но ровно до того момента пока я не начинала питаться по-человечески! Тренажерный зал вообще меня превратил в качка. Я на свой жир набила кубики, вес не ушел, зато жир перестал трепыхаться на ходу J.

Я уже не помню кто, не помню когда, мне посоветовал кремлевскую диету. Я решила попробовать, тем более терять мне было уже нечего.

Результаты таковы:

Первое мое похудение было 15 лет назад на 25 кг. Их я потеряла за полгода и не набирала вес 12 лет! То есть вес мог прыгать +/- 3-5 кг., но быстро входил в норму.

Второе мое похудение происходит сейчас:

На данный момент мой вес 71 кг. (было 100, если помните). Первые 13 кг. (включая вес ребенка при родах и тд.) ушли потихоньку в первый год после родов без диеты, просто потому, что мне, наконец, не хотелось сладкого и мучного. Вес встал на 86 кг. и не хотел опускаться ни на грамм.

В середине июня этого, 2013 г., я просто перестала есть хлеб, мучное, сладкое, красные овощи, ограничила молочную продукцию и перестала пить газировку типа лимонад, кока-кола.

Результаты на сегодняшний день:

С 15 июня до 1 июля вес стоял. (организм жаждал булок)

С 1 июля до 1 августа – минус 15 кг.(ни булок, ни сладкого не хотелось вообще, организм привык)

Итого: осталось 3 кг. и я опять в весе, в котором была в 18 лет J

А теперь сам процесс вкратце (диета подстроена под меня):

Мое суточное потребление углеводов – 22 углевода. (для того, чтобы именно худеть, чтобы не набирать вес можно потреблять 40-60 углеводов в день)

Если посмотреть на таблицу кремлевской диеты, то есть можно практически все, кроме мучного, крупяного, крахмального (на первом этапе), сладкого и газированного.

1. Каждый день я ем обязательно зеленые овощи, чтобы не было проблем с ЖКТ.
2. Сладкое я заменила на сахарозаменитель и диет пепси (когда очень хочется сладкого, то это лучший вариант).
3. Мучное и крупяное я не ем вообще! Ни в каких видах.
4. Сыр, яйца, мясо, рыбу, курицу, грибы можно есть сколько влезет.
5. Зеленые овощи не больше 22 углеводов в день, а это примерно 450 гр. кабачка, или столько же капусты, или столько же фасоли, или 300 гр. баклажанов или 200 гр. помидоров, или 200 гр. картофеля (но не в первые две недели), и тд.!

И самое главное, я спокойно ем в любое время суток! В ЛЮБОЕ!

Первые 3 недели я себя ограничила полностью в молочной продукции, кроме сыра, и не ела красных овощей. Сейчас я ем практически все! Я всегда сытая. Из разрешенных продуктов можно придумать тысячу блюд, например рулет мясной без муки! И я уже по первому опыту своего похудения знаю, что даже если я поем лаваш с шашлыком, или что-то мучное съем, то оно не навредит мне, если не войдет в систему, то есть если я не начну есть хлеб каждый день!)

А вот это я ем каждый день! В любое время суток! И очень многое другое! Во всех разделах есть блюда, идеально подходящие для питания на кремлевской диете. Обратите внимание на салаты! Да, майонез, но на 100 гр. майонеза всего 2,5 углевода.

Худейте! Будьте стройными и сытыми! Если кто-то захочет попробовать кремлевскую диету, задавайте вопросы, всегда отвечу!

2,543 просмотров всего, 1 просмотров сегодня