Куриные крылышки в духовке

Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 

Куриные крылья в духовке

Кол-во углеводов на 100 гр. фасоли - 3 у.е.

 

На порцию куриных крыльев в духовке с фасолью - 4 углевода.

Рецепт:

  1.  Куриные крылья - 1 кг. 
  2. Соль, перец, базилик, орегано, чеснок - по вкусу
  3. Сок 1/4 лимона
  4. Масло подсолнечное - 5-10 гр.
  5. Фасоль стручковая - по вкусу
  6. Лук репчатый - 1/4 головки

Приготовление:

  1. Куриные крылья разрезать по суставу
  2. Засыпать специями, сбрызнуть лимоном, капнуть маслом (*Рекомендую добавлять чуть масла, сразу заметите, как играют травы и чеснок)
  3. Без маринования в духовку на 180 гр. минут на 30. Пару раз полить водичкой, чтобы верх крылышек не сох.

Куриные крылья в духовке

     4. Фасоль отварить, смешать с луком и оливковым маслом (можно сметану, майонез, по вкусу).

Куриные крылья для тех кто на диете подавать с фасолью. Для всех остальных с картофелем, овощами, рисом. По вкусу!

Куриные крылья в духовке

Приятного аппетита!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Рейтинг@Mail.ru LiveRSS: Каталог русскоязычных RSS-каналов
Яндекс.Метрика
Топ Блоги